周一上午先是个恢复跑，四千米20分钟跑完。尤墨小腿上捆着两个四公斤的铁砂袋，很轻松的边跑边聊。
铁砂袋是老爷子自己做的，形状跟护腿板似的，后面用两根带子固定好，前面看着也不别扭，不像自己买的沙袋，一绑在腿上就鼓鼓囊囊的，被队友们笑话了好j回。
卢伟也觉得自己t力有长进，这专业队的训练虽然不是很科学，但还是比打野球的时候要好的多了。这一阶段就是t能储备，十多天以后的比赛密度很大，基本是三天一场，三场小组赛加三场淘汰赛半个月就要打完。也亏着少年娃们恢复能力强，不然六场比赛打满的话不死也脱层p了。
这也算是国内足球的特se了，虽然没有市场化，却很有挣钱的意识，反正门票是免费的，也没电视转播收入，那早点打完就能省下不少开支。
比赛质量，运动员的身t承受能力，这些东西暂时没人考虑。以后或许有，但也就最梦-岛了点头。
孙永康面带微笑，侃侃而谈：“现在追加力量训练用处不大了，时间太紧。不过最后这十多天，冲刺下t能还是很有效果的。”
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这其实也是国内t育的特se了，领导的意志无处不在，只要能把握领导的心思，要权给权，要钱给钱，要人更没问题。
t能储备是个循序渐进的过程，慢慢增加运动员的耐受能力，才不会让运动员j下就被掏空。所以训练量的把握就很重要了，需要对每个队员都有着细致的了解，甚至制定不同的训练内容，才能稳定有效的提高运动员的t能。
少年们很快就觉得不太对劲了，20分钟慢跑完了休息五分钟就是30米的折返跑，十组，每组间隔两分钟，两人一组，落后的还要加跑两组。
一旁还有领导在看着，t能教练在c促着，气氛就更紧张了。
李宇天很享受现在的训练内容，他的t能一直是最好的。看着那j个累的像狗一样喘着粗气直不起腰的队员，心里更觉舒坦。他虽然不清楚今天为什么会这么练，但隐隐能感觉到，毕竟t能教练是一队的，和哥哥的关系一直很好。
一场比赛chou筋两次的家伙，看你到时候怎么上场打比赛！
此仇不报非君子，但这么轻松就报了，也实在有些不过瘾。
还得给他加深点印象才行，让他知道这里谁了算！
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卢伟看着身旁，和自己一同起跑的李宇天得意的笑容掩饰不住，眼神里的挑衅意味更是明显。
很嚣张嘛，这是看准了自己t能不好做下的安排？
姚厦也累的够呛，他的速度快爆发力好，耐力却一般，这种间隔很短的冲刺实在不擅长。
尤墨迅速明白过来，找t能教练反应情况：“身高差距大了一起跑不太合理，李宇天t能好，我想找他当对手锻炼下自己。”
孙永康犹豫了一下，看看身边主教练和方主任都在微笑地看着尤墨，于是高声喊道：“李宇天你下一组和尤墨一起跑！”
李宇天很是不情愿的站在了尤墨身旁，心中暗恨，这个傻大个，还敢来搅局？