李珂所要采取的锻炼很简单。
跑步，蛙跳，举重，还有温习那些自己曾经学习过的武艺。
战斗看的还是对于身体的掌控能力，以及身体素质，李珂之前空有高强的身体素质，但却没办法掌握好那庞大的力量，就像是和韦伯学习魔法时那样，他觉得一点点的魔力，其实都已经是超纲的存在了，导致他都没办法训练自己的力量。
但现在哪过强的力量被封印之后，他就可以以自己能够掌控的程度来锻炼自己，让自己慢慢的能够掌控自己的力量了。
“……一万零一……”
背上扛着一个巨大的沙袋，李珂在自己所挑选的地方不断的作者仰卧起坐，而他刚刚其实才围绕着这个岛以自己最快的速度跑了几圈，在收获了无数眼球的同时，还因为高速的奔跑让他的肺和身体承受了极强的压迫和锻炼。
他本身的力量开始被不断的挖掘出来，而在奔跑的时候，李珂的身体也在不断的适应着他一次又一次的挑战自己的极限。
就算感觉呼吸都开始出现血腥味，身体四肢都疼的要死，但李珂还是没有放弃继续这种基础的锻炼。
因为他其实只需要这个，让自己的掌控力随着自己力量的提升而提升，等到一定程度的时候，就可以勉强的接受自己获得的那些强大的力量，避免出现因为力量过强而无法掌握的情况。
他最根本的力量也在他不断的挑战自己这个身体极限的时候开始慢慢的被发挥出来。
挥拳一万次之后，下次挥拳一万次就会更加的轻松。狂奔数万米之后，下次狂奔也会更加的轻松，只要不断的挑战下去，只要他能够坚持下去，只要能量充足，他就可以无限的变强下去！
手臂在颤抖，大脑感觉到眩晕，身体不断的抗议，李珂再一次做俯卧撑的时候，只感觉自己的眼前猛地发黑，无数的金光在眼前乱窜，这个发现让他强撑着倒在了沙滩之上，让自己身上的负重能够依靠重力倒塌在旁边，而不是压在他的身上。
大口的呼吸着氧气，李珂猛然停下锻炼的动作让他的头眩晕的厉害，但好在并没有出太大的事情，而他也只能够靠着本能不断的大口呼吸着，让氧气滋润自己的身体。
过了足足十几分钟，李珂的脑子才总算是恢复了正常的思维能力，他依旧感觉自己的胸膛在不断的燃烧，也知道自己这样的修行在没有特殊体质，和别人看护的情况下就是在作死。
但这种锻炼的感觉，让他产生了一种久违的愉悦感。
那是依靠着自身力量不断打破自己极限的愉悦感。
望着天空当中璀璨的繁星，李珂的心绪十分的澄净，没有了庞大的力量，知晓了自己弱小的他自然没有了过多的杂念，感觉到的威胁和实力的不足让他的内心逐渐变得空灵和专注，让他能够全身心的投入到对自己身体本身的挖掘和锻炼，以及训练自己的掌控力上。
只是难受的要死的身体还是让他痛苦万分，因为他已经开始因为海风而抽筋了，但精疲力尽的他却没办法站起来活动，让自己的抽筋状态好一些。
于是他就浑身疼的直抽抽的过了二十分钟才勉强能够活动，并且从沙滩上坐了起来。但就算如此，他的手臂依然没什么力气，感觉已经不是自己的手臂了。
“呼……不依靠别的力量，一万多次就是极限了吗……果然还是要找一些信得过的人对我进行看护啊……”
依靠在石头上，疲惫，困倦都袭上了心头，李珂也缓缓的闭上了眼睛。
这里是罗格镇，治安有着烟鬼斯摩格算是不错的了，敢在这里犯事的海贼还真没几个。毕竟这里可是几百万的悬赏就能够自称大海贼的东海啊，而且罗格镇的守军，海岸线之外的巡逻船队也不是吃干饭的。
斯摩格的军衔虽然低了些，但人家好歹在未来也有大将的可能，一般的本部中将根本就不会是他的对手，罗格镇在他的管理下不说是路不拾遗夜不闭户，但也不用担心随便的就被人杀了，也是他敢在这里锻炼到极限的原因。
至于斯摩格打不过初出茅庐的草帽这回事……
草帽这玩意太离谱了。
沙鳄鱼好歹也是敢和鹰眼叫板的人，不是在沙漠地形也是七武海当中排名靠上的，结果就那么被刚出来，连霸气都不知道的路飞打了。
还有莫利亚，当初也是和凯多正面硬刚的猛男，虽然没了心气，但路飞开玩笑一样的把他的海贼船车了也很离谱。
还有金狮子，虽然是真·脑子有问题，大脑被船舵压迫的厉害，年纪也大了，脚也没了，但被路飞锤爆也是相当不科学的事情。
人家可是把罗杰都逼上绝路了，要不是脑袋上的雷公助我的判定对罗杰有力，也就没罗杰什么事情了。
靠着石头躺了接近一个多小时的李珂才勉强恢复了行动能力，于是他拿上了装着自己存折的包，一路慢跑着朝着罗格镇的内部跑了过去。
他原本的训练还有一项游泳的，但可惜的是他的身体已经做不到这点了，而且……
他饿了。
回到罗格镇的他没有去自己下脚的旅店，而是直冲一家刚刚开门的烤肉店而去。
“欢迎您，客人！”
饭店的老板笑着迎接了李珂，然后李珂就很直接的把十万贝利拍在了他的手上。
“最快速度上烤肉，我要大量的大骨肉。”
烤肉店当中的香气让疲惫的李珂恢复了些力量，对方看到钱之后的动作也十分的迅猛，脸上的微笑更是无法掩饰。
于是没用多久，大量美味的肉排和大骨肉就出现在了李珂的面前，也因为李珂的吩咐，所以烤肉店老板给他上的是果汁和牛奶，而并非是啤酒之类的东西。
肥瘦相间的的大骨肉和牛排不断的进入李珂的口中，美味的肉的味道和调味料让他连嚼都不想嚼就吃下去。
美味是对疲劳和神经紧绷的人最好的安慰，而刚刚才松懈了神经的李珂差点因为这温暖而又好吃的美食哭出来。
太棒了，尤其是极度饥饿状态下导致的美味翻倍的结果，让他实在是没办法控制自己的吃相。但是吃了一些缓解了自己的饥饿之后，他的脑子还是忍不住的出现了一些想法。
“要是小当家和辛平创真那些人用这些材料来做饭……”
那会是何等的美味……