那么这个炼丹，注意哦，丹有内丹，外丹。什么是内丹？不知道的 人以为是妖丹那种，神仙是不炼内丹的哦。这个内丹，就是前面提到的一股气流【跟气功不同。气功，仅仅是一个气。而内丹，是让气流走经脉，经络，调气血，忘说了，并不是加快新陈代谢，而是调理，调养新陈代谢的意思】。外丹是什么？外丹是辅助药物，延年益寿，治理身体疾病的。所以道教的丹，后面有药字。丹药，丹药，而不是丹。
很多人有一个误解，真正炼丹的，或者传说当中给帝王服用长生不老药物的丹，并不是道教炼的。
多数是方士：方术士，即方技之士与数术之士。方术之士。古代自称能访仙炼丹以求长生不老的人。
而一个重要的历史事实，无论是方术士，还是道教炼丹，可以很负责任地告诉你，无论是丹，还是药，还是所谓的补药【人参，鹿茸，灵芝等】，或者中药，西药，道理都是一样的。就是它都有一个药量的问题，而且主要以治病为主，不能过量。还有它有一个后续需要监控的过程。
更重要的事情是，你不能过度依赖它。尤其是所谓的长生不老之术，仙丹。
第二件，就是古代帝王迷恋长生不老【仙丹】。这是一种误解。有一个词语是不是很耳熟：黄老之术？那就是《黄帝内经》加上学道【实际就是跟道士，道长学炼内丹，再配合一些外丹】。
方术之士的长生不老仙丹，不是没有，历史肯定有。
也或许有人服用之后，蹬腿归西了。
不过，可以告诉你们一个真相，我在另外的书里提到。
一个，古代的寿命，平均寿命一般不超过五十岁哦。哪怕是帝王。根据不同的年代，时代。
一个，古代帝王，除了个别，或者一部分吧，昏君，荒Y无道，酒池肉林，夜夜笙歌。暴饮暴食，又以肉食，肉糜，再加上烈酒等等。多数帝王长时间久坐，批文公文【大家以为帝王通常都是让下面的大臣批阅，办事。其实帝王是很忙的。除了那些个别的，一部分暴君，荒Y无道的】。注意哦，由于运功少，又以肉类，肉糜，甚至鹿肉，鹿血等高热量【卡路里严重超标，过量】，高脂肪等等，再加上烈酒，那不得三高，心血管，脑梗，心梗才怪呢。而通常会是什么病？肠胃道疾病，消化不良，便秘，痤疮，腹胀，头痛等等。那么那个样子下，帝王不是治疗这些症状，而去吃大补丹【道教的外丹，可不是大补，或者不是以大补为主，通常是清热解毒，活血化瘀，调理亏，虚，阳虚，阴虚，又以温补为主，泻调为辅等等】。
帝王迷恋的长生不老仙丹，根本就治疗不了他的疾病。也就是本身就是一个亏空，虚的状态，再去火上浇油，那不蹬腿，谁蹬腿？
但是帝王主要不是被丹药害死的，而是死于暴饮暴食，油腻过多，缺乏锻炼，运动。还有各种不良习惯。比如平时喝参茶，喝鹿血，喝烈酒等等。