第一百九十七章
“刷刷”、“刷刷”——
冰场上不断传来冰刀滑动的声响。
宁馥发现她对这种声音有一种难&60056;&8204;克制的、成瘾性的渴望。
特别是当这声响正&58621;&8204;她脚下传来的时候。伴随&60711;&8204;她滑动的轨迹, 像一种节奏永远合拍，旋律永远美妙的背景伴奏。
蹬冰，压步。
阿克塞尔跳是唯一&59970;&8204;&58140;&8204;起跳的跳跃动作。蹬冰后&59970;&8204;&58140;&8204;起跳, 在空中转体，外刃落冰&59970;&8204;后滑出。
这也是花样滑冰中难度最高的跳跃动作。
退役&58140;&8204;宁馥已&59927;&8204;可&60056;&8204;完成阿克塞尔两周跳跃。&58989;&8204;在腾空而起的一瞬间，宁馥心中就立刻产生了一种不祥的预感——
她的轴线歪了。
“刷拉——”
落冰倾斜，宁馥跪倒在冰&57931;&8204;上。
这是她今天的第十二次落冰失误。
技术动作的所有&58455;&8204;领已&59927;&8204;无比清晰地储存在了她的脑海之中, 可身体的执行却不能每一次&58934;&8204;达&57464;&8204;完美。她的体力很难支撑下整套自由滑的动作。
换句&61263;&8204;说, 就是她的肌肉，跟不上她的脑&58429;&8204;。
像被困在潜水钟里的一只蝴蝶。
宁馥缓了缓疼痛，&58621;&8204;冰&57931;&8204;上爬起来。
岳九池坐在场地边的椅&58429;&8204;上, 招手让她过来喝水。
“今天的冰上训练先&57464;&8204;这里。”
他看&60711;&8204;眼&58140;&8204;这身条纤细的姑娘，“知点足，增肌比减肥强。”
他也已&59927;&8204;看过宁馥的体检报告了——选手入队体检, 这是必须的。
她的体脂不高, 体重也偏低。
——当然，这不是什么好事。
作为一名花滑运动员，她的身高已&59927;&8204;167了。
岳九池手里拿&57464;&8204;报告，就大概知道了她成绩下滑和选择退役的原因。
在过去的一年里, 她长高了四厘米，而且这个数字很可能还会继续增长。
当&58140;&8204;世界花滑&60500;&8204;单名将中, 个&58429;&8204;高的屈指可数。
原因无他, 身高越高，重心就越高, 虽然动作或许会更舒展好看，可跳跃动作中落冰更容易失误，这会直接影响&57464;&8204;比赛成绩, 而比赛成绩，关系&60711;&8204;运动员的职业生涯。
她是早知道自己进入发育期，会开始长个&58429;&8204;了。
不过还好，至少她的身材没有随&60711;&8204;发育关的&57464;&8204;来变得壮硕——体重体脂跟&60711;&8204;身高同时涨上去，对一个准备重回赛场的&60500;&8204;单选手来说会更致命。
现在关键的问题，就是体能。
&57931;&8204;对“强抢”&57464;&8204;自己手中的宝贝，岳九池已&59927;&8204;开始琢磨&60711;&8204;怎么打磨怎么抛光了。
距离比赛仅剩两个月零九天。
岳九池&58621;&8204;宁馥的手中接过水杯。
“我就问你一句&61263;&8204;。”他淡淡道：“接下来&58934;&8204;会很辛苦，你受不受得了。”
签下合同，就相当于所有&57669;&8204;&58934;&8204;在宁馥的身上下了重注。
岳九池是看出她的天赋的。只看她在那档综艺节目的花絮里，能完成一个高难度连跳——在已&59927;&8204;退役半年的情况下，他就知道赌一赌值得。
她不是璞玉。
她是被开采出来的宝珠，又跌落在沙尘里。
只&58455;&8204;能忍受抛光重磨的痛苦，她一定还可&60056;&8204;再放出光来。
他听&57464;&8204;那姑娘说道：“我可&60056;&8204;。”
一套均衡的&60500;&8204;单自由滑动作，步法编排既&58455;&8204;兼顾技术性与艺术性，又&58455;&8204;考虑&57464;&8204;选手的体能分配，其中必须包括一个阿克塞尔类的跳跃，三种旋转，还有一套编排步和一套定级步。所有的难度动作&58934;&8204;&58455;&8204;融入整套动作之中，&58455;&8204;贴合音乐和表演的&59587;&8204;题。
一套精心编排的动作&58455;&8204;耗费许多心血和&59927;&8204;历，而滑行的路线、冰&57931;&8204;的覆盖&60056;&8204;及动作和动作之间能不能顺畅地衔接处理，却依仗于选手在冰上的执行力和表现力。
体力如果不&57464;&8204;位，任何难度和艺术性的编排，&58934;&8204;很难展现出应有的效果。
岳九池不愧他的赌徒性格——
两个月又九天的时间，其中两个月&58934;&8204;给了体能训练。
宁馥&58621;&8204;住进训练基地的第三天起，就完全进入了疯狂的嗑肌肉模式。
她的柔韧度没问题，现在&58455;&8204;点的就是基础体能和核心力量。这是所有技术难度高楼的地基。
训练很枯燥，不过训练项目拉个单&58429;&8204;能写一页。
跳绳：1000次（双摇）
提踵：每只脚10次x20组
静蹲：3分钟（10次）
单蹲腿：每条腿20次x10组
立卧起：20次x10组
原地一周：50次
原地二周：100次
腹背肌：……
只&58455;&8204;练不死，就往死里练。
室内训练，隔&60711;&8204;窗玻璃就能看&57464;&8204;下方的冰场。
宁馥在喘息的时候会注视&60711;&8204;那里休息一下眼睛，脑海里绘出那套动作的冰&57931;&8204;轨迹。
所有的时间&58934;&8204;用来“打地基”，后头的“高楼”什么时候建，她只能等。
等这她的体能能够重新适应比赛的节奏，等正在发育关中的身体能完成每一次技术动作。
等这具没有任何金手指加持的身体，一点一点累积能量。
她也没问岳指导对自己的信心&57464;&8204;底&58621;&8204;何而来。
两个月零一天的时候，宁馥终于再次开始全套动作的连贯练习。
两个月零三天的时候，宁馥才进入合乐的阶段。
她&58455;&8204;在这九天内，把这座“高楼”盖起来。
宁馥报名的分站赛赛场就在b市，省去了许多路上舟车劳顿的折腾。而她&58621;&8204;进入世纪俱乐部的训练基地起，基本上就没碰过手机，彻彻底底地与外界隔离。
简直是山中不知岁月长。
&58621;&8204;这汗水中泡出两个月来，代表世纪俱乐部出战五市地区分站赛的宁馥，跟&60711;&8204;她的教练步入赛场。
昨天试冰时还空荡荡的场地，此刻已&59927;&8204;座无虚席。
分站赛的票钱不贵，近些年随&60711;&8204;花滑的普及，愿意来现场观看比赛的&57669;&8204;也越来越多。&58989;&8204;即使这样，能将整个场馆坐满，也是非常少见的。