第二天是周日，继续训练。
他带的食物里，多了利爪鸡的胸肉，白蹄牛的牛腩，獠牙野猪的腿肉，都是营养价值颇高的凶兽肉。陈光搜集了第三卫星城市面上的凶兽肉，给系统引入网上的数据，综合了营养和性价比之后选的。
当然了，这些熟食如果市面上买，会很贵。这是陈长恒昨天下班的时候，从厂里带回来的。他们厂里的工人，每个月都能以打折价买50斤凶兽肉。
陈光和陈长恒一说，他这位老爸就买了30斤。
晚饭后，王晓雯忙活了两三个小时，把肉卤好，切好，陈光出去训练的时候正好带上。
……………………
依旧是城北的树林。
当陈光进行第二次训练的时候，他敏锐地发现了不同之处。
“运动效果也太好了吧，必须上量！加倍！”
昨天2组，今天可以4组。
“如果保持这个势头，要不了半个月，只要一周，我就能上器械了。”
有了基因转化系统，不必担心疲劳，也不必担心内在的运动损伤，可以一直把运动量加到极限，效果自然好。
既然认识到了这一点，陈光没有不充分利用的道理。
他将来可是要去荒野纵横驰骋，与凶兽厮杀的，准备得越充分越好，平时多流汗，战时少流血。
即使每个动作做了4组，所用的时间也比昨天快了不少。
中午的时候，他细嚼慢咽一个半小时，把带来的一背包食物全吃了，吸收了%的营养，真是太爽了。
下午四点刚出头，他已经做完运动后的牵引拉伸，背上背包，拿起棍子，回城了。
到城里，例行加餐。
昨天那家餐馆太咸了，今天换一家，又叫了几个菜，先是两个素的，接着四个肉食，主要是不怎么贵的大肉大骨头。
这家店，菜的香料足，盐味适中，肉带着混合的香味。
陈光抓起蹄髈，大快朵颐。
“胖子，你不能再这么吃啦，你看你胖的，都赶上我两个了，该减肥啦。”
店老板，一个光头胖子，看得直摇头，好心劝他少吃点。
“可是，它香啊。”
说着，陈光咬住肉，狠狠一撕，一大块肉又进嘴里了。
体内，则快速吸收着营养。这一顿至少能付300克的账，但他必须要存下营养，明天下午，免费的假性健康状态服务可就要到期了。
那个每天可需要500克的一级营养呢，又是耗能大户。
……………………
“小光，这两天练得怎么样？”
吃晚饭的时候，陈长恒问道。
“很好。这两天，所有动作都掌握了，今天还加了量，在路边的器材店门口我测了一次，硬拉120公斤没问题，我感觉一周后能上器械。”
“这好啊，说明小光你很有基因武道天赋。”
“不错，儿子加油。”
王晓雯的笑容就像溢出来的水。
“对了，你修炼呼吸法了没有？”
陈长恒话锋一转，问陈光。
“呼吸法？还没有。”
陈光把暴食犬的肉咽到肚子里，回了这么一句。
呼吸法是什么？
“要练。呼吸法特别重要。格斗课本上有，赶紧学。”
陈长恒叮嘱。
“知道了。我吃完饭就看书学。”
听说书上有，陈光不紧张了。
他就怕还要花大钱买。
那可就让这个本就贫困的家庭雪上加霜了。
看书嘛，也挺难的。
“插播一条突发新闻——”
陈家吃饭的时候，会打开陈光的电脑看电视。这是不多的娱乐方式。
现在的电视台，不仅仅播放各种娱乐，更实时播放突发新闻。对市民来说，这类消息非常实用。
陈家三口顿时看向电脑。
“晚间6点20分左右，在本城西北区，北二街和西三街的第二条巷子附近，发生一起儿童被抢事件。”
“三名匪徒，突然从巷子里蹿出，打伤孩子父母后，将两名儿童抢走。据目击者称，匪徒体型粗壮，戴三叶虫面具，疑为寒武纪组织所为。保安署发言人称，他们已派出所有干员，全力追查此事，同时他提醒广大市民，晚上尽量不要外出，带孩子在外的市民一定要做好安全保护……”
“寒武纪这帮畜生的魔爪又伸出来了。”
陈长恒愤愤地骂了一句。骂声里带着紧张。