颜初月让若素给他们送了一盆馒头过来，一边和队长接洽加上翁宴蒋可在内的十三个人，一块就地吃了。
翁宴蒋可有了昨日的经验今日还算放得开，其他十位临时队长对于和女上司一同吃东西这个事儿表现的相当局促。
颜初月察觉这一点之后，有意引导了转移了他们的注意力，没多久，倒也渐渐放松下来。
等馒头吃完，今天早上的工作也算汇报完毕。
颜初月用松木炭将表现好的，以及表现的不好的，这些人每个人又都是什么情况都认真的做了标记。
“教练，这些人都不不在用一个队伍，处罚的事情……”
“一个队伍中，表现不好最多的那个队伍一整个队伍，包括队长在内全部接受处罚，其余的队员自己接受处罚。”
众人点头，均觉得这样的方式可以接受。
“教练，能告诉我们这是啥东西么，我的体力好像确实比平时训练要恢复的快很多。”
“告诉你们也没用，最基本的就是白糖和盐按照比例混合，但，最重要的是我的药，没有那东西，配出来了效果也很一般，不过等我有时间可以多做一些保存，到时候可以当做奖品送给表现好的人。”
这样的话，她还得去找一些方便携带且不会漏的容器——
啊，果真教练不好当，要做的事情真的太多了。
早餐后的训练很简单，颜初月让他们学习了蛙跳，仰卧起坐，引体向上等一系列比较常见的训练方式。
往往一个看似很简单的东西，一圈坐下来之后都会让他们汗流浃背，腰酸背痛。
等到傍晚结束时，众人险些累瘫在地上。