回到家里，姥爷、姥姥正在着急呢！也不知道我跑到哪里去了，想找都不知道该去什么地方找。
看到我回来，忙问道：“你去哪儿了？怎么才回来。”
我有些不好意思的答道：“我去劳动人民文化宫练功去了，结果忘记了时间。”
姥姥忙去给热饭。
姥爷道：“下次出去早点回来，都怕你走丢了。”
我笑着宽慰道：“放心吧姥爷！首都我很熟悉，走不丢。再说我识字，只要有公交车就能找回来，东面王府井，西面天安广场。到那都不会找不到家的。”
姥爷想吓唬一下我道：“小心碰到坏人把你抓去。”
我笑着道：“姥爷！首都还能找到坏人吗？我姥姥可是天天盼着抓个坏蛋呢？”
我姥姥在居委会工作，是这个居委会的主任。这个街道的居委会就在隔壁的小院里，我姥姥出门就算是上班了。没有比这更近的工作了。我姥爷今年刚退休，所以什么时候都不用担心家里面没人。
姥爷有些不知道该怎么说了，转移话题道：“你什么时候教我练习内功啊？”
我告诉姥爷：“不要着急，先练习站桩，等过几天能够站稳了、坐稳了再学习内功。”
吃饭的时候，我开玩笑的道：“姥姥！你不喜欢练功，万一遇到坏人怎么办，只靠喊吓跑了就行？您还别不信，只要认真练上一两年，别看岁数大了，收拾一两个坏人就跟玩似的。”
姥姥也笑着道：“我明年就准备不干了，那不成了学也白学了。”
我认真的道：“姥姥！真没有骗您，修练内功不但能强身健体，还能延年益寿。就算是站桩，您坚持半个月再看看有没有效果。”姥姥点头答应了。
早上又来到了那棵树下，接着开始打坐，这次打坐的时间不长，没有了昨天的感觉，看时间还早，就又练了两套拳法。四周有人在远处观看，没有去管他们，练完直接回家。
接下来的几天，四周锻炼身体的人也越来越多，我练功的那棵树下好像大家有意的给我留着，不管我来的早晚，都没有人会去占那个地方。晚上开始教姥爷、姥姥学习内家功法。也许是学习态度的原因，姥姥几天的时间都没有把那些穴位认准记清，只好让姥爷去监督指导姥姥学习。
又过了两天姥姥总算是记住弄明白了，详细的教给他们修练的功法，又把打坐需要注意的一些事项说了一下。
晚上告诉姥爷，让他明天和我一起去太庙练功，我再教他两套拳法。姥爷犹豫了一下点头答应了下来。我还以为姥爷舍不得门票钱，也没有去多想。
早上姥爷没有出去，等我起来吃过早饭，一起去了太庙，等到了我练功的地方，周围已经来了不少人了，我和姥爷开始打坐，过了大约一个多小时，感觉姥爷有些坐不住了，看来姥爷还没有练对方法，气血的运行还不通畅。
站起身来让姥爷活动一下身体，开始教姥爷练习内家拳法。这时旁边的人已经围在了四周，我教姥爷的同时他们也在学习，我并不反对有人跟着学习，也就没有藏着掖着，每一个招式我都讲的清清楚楚，这套拳法的主要作用是提高身体的灵活性，和促进血脉的畅通，对于健身也非常有好处。
姥爷常年练习太极，身体的灵活性很好，学习起来很快，一早上的时间已经掌握了基本的套路。回去的路上，姥爷有些犹豫的问我，能不能让他的一些朋友也学习一下这套拳法。
姥爷在体育馆那里教了一些人练太极，相处的时间长了，现在不去管他们，有些拉不下脸面。
我笑着说：“没关系，您去教他们，或者让他们过来一起学，都可以。只是打坐先不要教，以后再说。”
姥爷高兴的道：“那就好，我下午去找他们。”