正是进入妖族圣林的张平凡刚一进入就被一阵清风拂面，花香，草香，树木的芬芳，当然还多出了一丝药味，这场景使得他陷入了回忆当中，一群小伙伴结伴在林中嘻嘻，上树打鸟下水捉鱼。可这些都已烟消云散，自己也是回不到从前平淡幸福的生活了。收拾心情，开始了他的修行之旅。
进入深林之后张平凡向着怀中的师傅雕像问道：“师傅，现在往何处去，要怎么锻体呢”？这时周遭没有人于是黑衣逍遥子便开口道：“锻体，说是锻体其实不只是锻炼身体这么简单，同时也需要打熬筋骨，磨炼精神，否者就只是锻炼身体那只是外强中干。有很多人不注重这修行的第一步，认为只是锻炼身体就足够了，他日筑基金丹之后历劫在打磨身体也不晚嘛，可他们不明白基础就是基础，就好像盖房子地基打不牢，房子怎么会稳呢？所以你要想今后成就高这第一步一定要下苦工，不光要熬过锻体修身，更要炼神提高元神力量，明白没有”“是，师傅”张平凡回道。
我们先去找个有瀑布的地方开始你的锻体吧，黑衣逍遥子静静的说道。瀑布？有些茫然的张平凡真是丈二和尚摸不着头脑，不过师傅既然这么交代了那自己只要照办就行了，想到这里就向着林中出发，行动时小心的避开周围捕猎的陷阱以及一些大型的猛兽。张平凡平时也经常跟随父亲和村里捕猎队一起进山打猎，虽然年幼不能帮忙打猎，不过后勤工作还是学的有模有样，什么生火做饭，剥皮拆骨以及对于捕猎的方法他还是不陌生的，怎么下套，怎么看有没有陷阱，怎么躲避猛兽袭击，聪慧的他那是早就了然于胸。所以不多时根据动物的习性就来到了有水源的的地方，跟着来到了一处大概有几十米高的瀑布面前。
来到之后，张平凡开口问道：“师傅，应该从哪里开始”。黑衣逍遥子淡淡的说道：“脱光衣服，下水站在瀑布底下，什么时候能在瀑布中心站上一个时辰，那就算合格了”“什么，站在瀑布底下，还一个时辰，这怎么可能啊”张平凡吃惊的说道。方法已经告诉你了，至于你做不做那就是你的事了，反正现在要报仇的是你不是我，黑衣逍遥子轻蔑的说道。听到这里有些胆怯的张平凡顿时红了眼睛，把胆怯害怕统统抛到脑后，把东西放在岸边，把衣服一脱，直接就往水里跳。
这时黑衣逍遥子开口道：“刚开始现在边缘站立，什么时候可以站住，直起腰来再向着瀑布中间移动”。“是，师傅”正在水中游动的张平凡回道。
瀑布下的石头那是又湿又滑，平时站在上面都很不容易，跟别说上面还有瀑布不停地冲刷着，可是有什么办法呢？都已走到如此地步了总不能放弃吧，一想到自己身负的血海深仇，年幼的张平凡瞬间变得坚强起来，向着石头上“爬”去，别看石头不高可是你要顶着瀑布站上去那可是难上加难，只能先爬上去趴在上面，适应水流的冲击，才能慢慢直立起来。所以现在的张平凡正五体投地的“享受”着水流的按摩，无比酸爽啊！
虽是最边上的瀑布，可也是几十米下来的，张平凡用了足足一天这才算是直起了腰来，可还是不能站起来，一次一次的被水流击入水中，手上脚上身上，全都是青一块紫一块，有的甚至已经流血，不过这些张平凡一直都在忍耐，忍受着这不该是他这个年纪所要承担的痛苦。
“享受”了一天的张平凡随着黑衣逍遥子的叫停，终于是回到岸上，接着躺在地上浑身酸痛，一动也不想动。就在这时黑衣逍遥子大声骂道：“起来，你这个没用的东西，赶紧吃点东西，敷药接着打坐炼神”。接着张平凡一个激灵坐了起来，因为他从未见过师傅发火，这让他有些胆怯，这时他只得依言照做，打开包袱吃着为数不多的干粮，打开从厚土城里买的活血化瘀的药品涂抹起来。简单处理完之后紧接着正身看向逍遥子，逍遥子这才会心一笑道：“不要怪为师心狠，只有这样你耗尽体力接着打坐炼神才能事半功倍，让你在五行山招生之时，不至于落选，五行山选才不光是看根骨如何，更要看此人心智如何，修行是很清苦的，如若心志不坚，很难成器，所以为师不仅要你锻体合格，更要让你心境出众，只有这样你的未来才能有无限的可能”。
听着师傅的教诲，张平凡那是一点埋怨都没有了，知道师傅是为自己好，就开始听着师傅教导自己炼神的方法。
所谓炼神就是修炼精神，元婴之上就会蜕变成为元神，这样即使身体损毁，也不至于丧命，还是有机会重修的。修炼精神最好的办法就是打坐修炼，当然也有一些天材地宝，神秘秘境可以加速修炼，可这些你暂时是接触不到的，所以你要白日炼体夜晚炼神吸收日月之精华淬炼己身打磨自己。现在就开始修炼吧，首先盘膝坐下双手负于膝盖之上，静心凝神。张平凡依言照做，盘膝而坐手放在膝盖上。这时逍遥子说道，记住这几句口诀，“心若冰清，天塌不惊。万变犹定，神怡气静。忘我守一，六根大定。蓄意玄关，降伏思虑。内外无物，若浊冰清。天地无涯，万物齐一。即展眉头，灵台清幽。心无挂碍，意无所执。灵净归一，气协魄消。水流心不惊，云在意俱迟。一心不赘物，古今自逍遥”此乃“冰心诀”乃是上古流传下来的炼神的不二法决，你要记于心中，每日修炼之时默念此决，静心修炼，切记，切记！！！
知道这是好东西，张平凡当然是会一字不漏的背诵下来的，他是及其聪慧的，所以黑衣逍遥子只说了一遍他便已经记了下来，开始了他第一次的炼神修炼，这一打坐便是一整夜。